春日的氣息愈發濃厚

垂柳長出新芽，花朵也競相綻放

但是乍暖還寒時，氣溫說變就變

不僅成為孩子疾病的多發期

也成為各種病毒細菌滋長的季節

免疫能力較低的孩子們

很容易感染呼吸道疾病

從而引發各種其他疾病

所以，爸爸媽媽們一定要了解

一些春季幼兒保健的小常識

 1 

穿衣關鍵詞
及時增減、寬松輕便

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”
“春捂”，是指氣溫在15°以下時要捂

而且孩子是需要“春捂”的重點人群

所以，家長要時刻關注氣溫為他們增減衣物

減衣的過程可以隨著氣溫升高逐漸進行

這個過程以1~2周為宜

另外，孩子上幼兒園時的著裝

最好為他選擇寬松、吸汗、透氣好的

方便他們在園的大量運動和活動

盡量不穿難脫、有過多裝飾的衣物

也可以多準備一套以方便老師為孩子更換

 2 

飲食關鍵詞
營養多樣、清淡好消化

春天是身高增長最快的季節

因此，在這個季節給孩子

補充鈣質就顯得十分重要了

而且補鈣最好靠食補

適量給孩子吃一些含鈣豐富的食物

比如胡蘿卜、黃花菜、蘿卜、海帶等

另外，春季孩子的生長激素增多

是生長發育的黃金季節

這個時候要保證讓孩子

攝入足夠的維生素和蛋白質

紅肉和魚類都是很好的蛋白質來源

雞蛋、豆類和堅果可以增加

孩子骨骼發育所需的礦物質和微量元素

 3 

衛生關鍵詞
勤洗手、多喝水

無論在幼兒園還是家中

孩子良好的衛生習慣很重要
告訴孩子用正確的方法洗手

不要用小臟手亂摸鼻子和眼睛

培養孩子及時多喝溫水的習慣

讓鼻黏膜時刻保持濕潤

以抵御干燥多風、多塵的春季

此外，要注意孩子房間的通風換氣

床單、被褥記得放在陽光下曬一曬

從而避免細菌滋生，危害到孩子健康

 4 

運動關鍵詞
能長個、增強抵抗力

經常進行戶外鍛煉是增強孩子

體質及免疫能力的最佳方法之一

春季氣候適宜，陽光燦爛

帶孩子到戶外活動鍛煉身體

可以增強他們的抗病能力

改善他們的體溫調節功能

以更好地適應多變的溫度

而且據調查顯示

經常進行體育運動的孩子

比不愛運動的孩子普遍要高一些

因為運動能使人的生長激素分泌增加

充足的光照可以促進維生素D的生成

一些跳躍運動和有氧運動可以促進身高

例如：跳繩、跳高、籃球、游泳、跑步等
所以，在萬物生長的春季

用戶外鍛煉幫助孩子長個是最好的黃金時機

-后記-

春季幼兒保健小常識

除了要注意以上幾點

還要督促孩子早睡早起

保證孩子充足的睡眠

增強免疫能力，減少生病概率

最后，祝愿小朋友們都

可以健康度過這個美麗的春天